Itens para iniciantes na academia
- Amanda Kock e Jaqueline Rosa
- 27 de dez. de 2015
- 3 min de leitura
Estamos quase em 2016, já é verão, e aposto que grande parte das leitoras tem um desejo de ano novo semelhante ao meu: Mudar o corpo. As motivações podem ser as mais diversas, mas se você, assim como eu, é uma iniciante no mundo fitness, esse post é pra você.
Buscando por tênis, calças e tops percebi que existem os mais variados preços, funcionalidades e eu definitivamente não sei exatamente do que preciso. Foi aí que corri na minha amiga Jaque, que adora atividade física ( nesse momento estou na casa dela comendo Passatempo enquanto ela está torcendo pra chuva parar pra ir correr ), para buscar dicas para aqueles que um dia buscam torcer pra chuva parar também. Vamos às dicas, ATENÇÃO À PRIMEIRA DICA EM GENTE:
1ª - Comece a ir!
2ª - O mais importante é o seu conforto.
BLUSAS
Eu recomendo as blusas de algodão, pois absorve melhor o suor e passa frescor ao corpo. As blusas de poliéster também são muitos usadas, mas as mais abertinhas pq aquecem o corpo e causam maior transpiração.
TOP
Existem os TOPs sem e com bojo. Prefiro os TOPs sem bojo, pois eles envolvem melhor e o elástico segura mais. O TOP tem que ficar ‘certinho’ no corpo, sem sobras nem muito apertado, não é bom ficar com os seios soltos na hr dos exercícios. Por isso é melhor investir em um bom TOP e comprar uma blusa mais simples. NUNCA usar sutiã na academia; ele pode machucar, sem vc perceber (experiência própria).
Dica: Ao comprar, dê um pulinho para ver se os seios balançam.
Shorts
Para quem tem pernas separadas (geralmente as magrinhas), os shorts larguinhos e soltinhos são ótimos. Não recomendo para quem tem pernas com as coxas juntas, pq o shorts enrosca no meio da perna e sobe. Vale para todas os shortinhos elásticos e com pano grosso, pois se for mto fininho ele fica enrolando e sobe no meio dos exercícios tbm. Tem a junção desses dois, que são os shorts dois em um e os short-saia, que entraram na moda novamente, válido para todas.
LEGGING
Os dois tipos mais usados são a Capri (que vai até o meio da batata da perna) e a legging inteira (até o pé). Elas também têm que ser do tamanho exato do corpo, para não ficarem caindo. Há quem prefira as calças larguinhas, tipo moletom, mas o pano é mais fininho. Só precisa tomar cuidado para ela não enroscar nos aparelhos. Também recomendo comprar legging com um bom material e tecido grosso.
TÊNIS
A parte mais importante tem que ser muito bem escolhida! Sempre procure tênis para academia, pois cada modelo de tênis é feito de acordo com a modalidade praticada. Os de corrida, por exemplo, têm o solado mais arredondado para aumentar a velocidade das passadas. Tênis de academia precisam estabilizar todo o corpo, por isso acho melhor serem mais retos, e o amortecimento vai da marca e de quem compra.
Dica: O famoso Nike Shox que muitas tem, não é bom para nenhum esporte, apesar das molas. Ele é mto duro e prejudica o pé ao longo do exercício.
Depois de pegar o jeito na academia, você começa a perceber sozinha que tipo de roupa que melhora seu desempenho. Não deixem de começar!
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